Settore Nazionale Discipline Olistiche Benessere Csen

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VILOMA PRANAYAMA ESERCIZIO DI RESPIRAZIONE PER TOGLIERE L’ANSIA E STRESS

QUESTO ESERCIZIO DI RESPIRAZIONE PUO’ ESSERE ESEGUITO  SEDUTI O SUPINI O ANCHE CAMMINANDO. SIA L’ INSPIRAZIONE CHE L’ESALAZIONE DEVE ESSERE A SUSSULTO (COME QUANDO SI PIANGE). INIZIARE CON 6 TEMPI (SUSSULTI) NELLA FASE INALATORIA E 6 TEMPI (SUSSULTI) NELLA FASE ESALATORIA, CALARE GRADUALMENTE A 5 E 5, A 4 E 4, A 3 E 3, A 2 E 2. SI  … Continua a leggere